Træn din mave, for at opnå forøget forbrænding, kom af med overflødig fedt og kom i god form. Endvidere vil du ved mavetræning også styrke din ryg samt underliv, hvilket betyder at du mindsker risikoen for overbelastningsskader.
Når du træner din mave, træner du en stor muskelgruppe. Dette betyder, at du ved god effektiv mavetræning får pulsen godt op at køre, og derved også styrker dit kredsløb samt hjerte. Du forbrænder fedt, mest på maven, men også omkring rygmuskulaturen og underlivet.
Ved mavetræning styrkes din ryg, hvilket betyder at du minimerer risikoen for overbelastningsskader som følge af slitage eller tunge løft.
Gode grunde til at træne din mave:
• Du får en fin mave.
• Du styrker dine muskler i maven.
• Du retter helt automatisk din ryg mere, når du har stærke mavemuskler.
• Du kommer ikke til at overbelaste din ryg, så du risikerer at få ondt i ryggen.
• Det er sundt for din krop.
Der findes rigtig mange muligheder for at træn din mave. Det betyder at træningen ikke behøver at være kedelig, da man kan ændre programmet og finde nye øvelser. Det er dog vigtigt at du både træner de lige mavemuskler (dem midt på maven) og den skrå mavemuskler (dem på siden). På den måde opnår du langt de bedste resultater.
Klik her og find en masse øvelser.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar
Din E-Mail adresse blive IKKE vist ved afgivelse af kommentar. Du kan ved at vælge anonym, afgive kommentar til dette indlæg. Kommentaren bliver synlig, så snart jeg har godkendt den.